Konsultacja dietetyczna w moim gabinecie jest to godzinne spotkanie obejmujące szczegółowy wywiad, ocenę dotychczasowego sposobu odżywiania, omówienie aktualnych wyników badań laboratoryjnych, edukacja żywieniowa, ustalenie planu żywieniowego. Kto może przyjść na konsultację? Każdy kto chce zmienić dotychczasowy sposób odżywiania, osoby, które chcą wpłynąć swoją wagę (zrzucić zbędne kg lub …
Zrób swojej mamie na Dzień Matki wyjątkowy prezent! 💚 Zrób sobie Mamo wyjątkowy prezent! 💚 Z okazji Dnia Matki przygotowałam dla Was coś specjalnego: 1. Konsultacja + jadłospis na 7 dni + analiza masy i składu ciała UWAGA! -26 % 🌷 2. Konsultacja; Konsultacja + Analiza Pierwiastkowa Włosów UWAGA! -10% …
Zupa krem z pomidorów Zrobiona w pośpiechu, na oko, przepyszna zupa krem z pomidorów. Dlatego muszę się z Wami podzielić tym przepisem 🙂 Składniki: – 1 litr bulionu (miałam mięsny – kaczka i gęś) – warzywa z bulionu (marchewka, pietruszka korzeń, por, kawałek selera) – 1 średnia cebula – 2 …
Jajka zapiekane w awokado Jajka oraz awokado to niezwykle wartościowe produkty! Dlatego warto połączyć je w jednym posiłku, a tym posiłkiem może być np. śniadanie. Jajka są jednym z najzdrowszych i najbardziej gęstych odżywczo pokarmów. Białko jaja kurzego to w większości woda, czyli prawie ok. 90% całości. Reszta to głównie …
Pieczone jabłka z bakaliami. Smaczny i zdrowy deser 😁 Jabłka zapieczone z bakaliami i żurawiną! W zasadzie wszystko zależy od Waszych pomysłów, ale ja faszeruje jabłka orzechami (nerkowca, włoskie) migdałami, rodzynkami, żurawiną mniam! 😋 Środek wydrążam, mieszam z farszem- orzechy, rodzynki, żurawina. Wkładam do piekarnika na 160 stopni na około …
No to mamy grudzień! Połowa już za nami… Dla mnie jest to miesiąc podsumowań, wyciszenia, spotkań z bliskimi, czasu spędzonego z rodziną…w idealnym świecie, ale pomimo ogromu pracy i obowiązków staram się tego magicznego czasu nie zatracić 🙂 Grudzień to Boże Narodzenie, świętowanie i wielka radość. Ten czas zawsze skłania …
Przygotowałam dla Was przepis, który możecie wykorzystać zarówno na śniadanie obiad jak i kolację – galaretka wołowo-drobiowa. Przygotujecie ją bardzo szybko, w dodatku możecie wykorzystać to, co zostało Wam z obiadu 🙂 Potrzebujecie: 1l bulionu (ja zrobiłam rosół z mięsa wołowego z kością) marchewki, pietruszka z rosołu kukurydza konserwowa groszek …
Owsianka z borówkami to kolejny pomysł na szybkie, pożywne i nieco urozmaicone śniadanie. Jeśli tylko lubicie słodkie śniadania, to ten przepis jest dla Was! 🙂 Bardzo szybko, bardzo smacznie. Co potrzeba? ✔️płatki owsiane (zalewam przegotowaną wodą na noc, rano lekko podgrzewam) ✔️orzechy włoskie, pestki dyni ✔️borówki amerykańskie ✔️łyżka oleju lnianego …
Trwa sezon na fasolkę! co zawiera? Warto po nią sięgać? No pewnie, że tak 😉 Zawiera m.in. ✔️witaminy: wit.A, K, C, foliany, wit. z gr. B ✔️minerały: wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk ✔️ciekawostka! 100g to ok. 30 kcal 👍 Jest źródłem białka oraz błonnika!Warto pamiętać, że błonnik, w rozsądnych ilościach, …
Pyszna sałatka w sam raz na lato! Bardzo prosta w przygotowaniu. Świetny pomysł na posiłek w upalne dni. Co potrzeba? ▪️sałata ▪️pomidorki ▪️cebula czerwona ▪️orzechy nerkowca ▪️ser długo dojrzewający (dobra jakość!) ▪️to na co macie ochotę 🙂 np szynka długo dojrzewająca ▪️balsamico Dajcie znać czy Wam smakuje! 🙂 Jeśli macie …
