Badania dla Kobiet Drogie Panie, Kobiety, Dziewczyny, Mamy, pamiętacie o tym by badać się regularnie? To ważne, serio! Często zaniedbujemy te kwestie, zapominamy, w skutek codziennych obowiązków i braku wolnego czasu. Wiele podstawowych badań krwi np. morfologia, OB, TSH, CRP, ferrytyna, lipidogram – umożliwiają ocenę podstawową stanu zdrowia, …
Konsultacja dietetyczna w moim gabinecie jest to godzinne spotkanie obejmujące szczegółowy wywiad, ocenę dotychczasowego sposobu odżywiania, omówienie aktualnych wyników badań laboratoryjnych, edukacja żywieniowa, ustalenie planu żywieniowego. Kto może przyjść na konsultację? Każdy kto chce zmienić dotychczasowy sposób odżywiania, osoby, które chcą wpłynąć swoją wagę (zrzucić zbędne kg lub …
Jajka zapiekane w awokado Jajka oraz awokado to niezwykle wartościowe produkty! Dlatego warto połączyć je w jednym posiłku, a tym posiłkiem może być np. śniadanie. Jajka są jednym z najzdrowszych i najbardziej gęstych odżywczo pokarmów. Białko jaja kurzego to w większości woda, czyli prawie ok. 90% całości. Reszta to głównie …
No to mamy grudzień! Połowa już za nami… Dla mnie jest to miesiąc podsumowań, wyciszenia, spotkań z bliskimi, czasu spędzonego z rodziną…w idealnym świecie, ale pomimo ogromu pracy i obowiązków staram się tego magicznego czasu nie zatracić 🙂 Grudzień to Boże Narodzenie, świętowanie i wielka radość. Ten czas zawsze skłania …
Przygotowałam dla Was przepis, który możecie wykorzystać zarówno na śniadanie obiad jak i kolację – galaretka wołowo-drobiowa. Przygotujecie ją bardzo szybko, w dodatku możecie wykorzystać to, co zostało Wam z obiadu 🙂 Potrzebujecie: 1l bulionu (ja zrobiłam rosół z mięsa wołowego z kością) marchewki, pietruszka z rosołu kukurydza konserwowa groszek …
Trwa sezon na fasolkę! co zawiera? Warto po nią sięgać? No pewnie, że tak 😉 Zawiera m.in. ✔️witaminy: wit.A, K, C, foliany, wit. z gr. B ✔️minerały: wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk ✔️ciekawostka! 100g to ok. 30 kcal 👍 Jest źródłem białka oraz błonnika!Warto pamiętać, że błonnik, w rozsądnych ilościach, …
Pyszna sałatka w sam raz na lato! Bardzo prosta w przygotowaniu. Świetny pomysł na posiłek w upalne dni. Co potrzeba? ▪️sałata ▪️pomidorki ▪️cebula czerwona ▪️orzechy nerkowca ▪️ser długo dojrzewający (dobra jakość!) ▪️to na co macie ochotę 🙂 np szynka długo dojrzewająca ▪️balsamico Dajcie znać czy Wam smakuje! 🙂 Jeśli macie …
Chcecie poznać sposób na zdrowe i mocne włosy? Podstawą tego, by nasze włosy pozostawały w dobrej kondycji jest prawidłowa, zbilansowana dieta. W tym wpisie opiszę, co powinniśmy jeść, by nasze włosy były mocne i zdrowe. Jeśli będziecie chcieć coś więcej o naturalnej, zewnętrznej pielęgnacji włosów to dajcie znać, stworzę takiego …
Jeśli macie ochotę zjeść coś orzeźwiająco-energetyzującego to mam dla Was szybki przepis na zielony mus energetyzujący! Wystarczy, że zblendujecie: 1 banan 1 kiwi 1/2 mango łyżka guarany (np.Guarana foods by ann) łyżka suszonej żurawiny Proste prawda? Banany – to bogactwo witamin (c, gr.B, K, E, A) i minerałów potas, wapń, …
